瞑想は、心をリセットしてくれます。

私は、瞑想で神秘体験をしたことはありませんが、瞑想を行っている場合と、行っていない場合とでは、心の安定感が明らかに違うと感じます。
瞑想を行っている場合には、いつもなら感情を乱されるようなことを受け流したり、感情を乱されたときに平常心に修正する力が確実に増しています。
心に余裕ができ、多くのことに気付けます。
感謝、感動する機会が増え、幸福感が増大します。
また、心と体のエネルギーを、感情の乱れで浪費することを減らし、自分の目標に合わせていくことができます。

私は、「光のボールの瞑想」と「ＴＭ瞑想法の変形瞑想」を行っています。

「光のボールの瞑想」は、丹田を中心に光のボールを上下させるもので（「宇宙の根っこにつながる生き方―そのしくみを知れば人生が変わる」天外伺朗著）、朝、２０〜３０分行っています。尚、瞑想は、深呼吸をしたり、手を揉んだりと、瞑想状態から通常の状態へ戻す「儀式」が、危険を避けるために重要とのことですので、私も必ず実践しています。

「ＴＭ瞑想法の変形瞑想」は、例えば「ワン」などマントラを決め、決めたマントラをひたすら繰り返すものです（「ムダな努力をしないで幸福になる方法」ジョナサン・ロビンソン著・岡野守也訳）。電車に乗っている１０分間など、気が向いたときに行っています。

瞑想は、私をパワーアップしてくれます。



　　　　　　　　　　　　　　　
　

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